2018년 01월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.0 kg
지금까지 감소한: 35.2 kg.
남은양: 10.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 2일:
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1462 kcal
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지방: 50.57g | 단백질: 175.43g | 탄수화물: 82.90g.
아침 식사: Simple Truth Whey Protein Powder, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Kroger CARBmaster Nonfat Reduced Sugar Milk. 점심 식사: Spinach (Chopped or Leaf, Frozen) , Kroger Frozen Peas & Carrots, Kroger Low Moisture Part Skim Shredded Mozzarella Cheese, Sampco Extra Lean Shredded Beef, Kroger Diced Grilled Chicken Breast. 저녁 식사: Cooked Green Cabbage (Fat Not Added in Cooking), Ground Beef (85% Lean / 15% Fat) , Kroger Self-Rising Crust Supreme Pizza. 간식/기타: Strawberries , Sampco Extra Lean Shredded Beef, Hershey's Cookies 'n' Creme White Chocolate Bars, Metamucil Sugar Free Metamucil, Lemon. 더보기
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5334 kcal
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운동:
앉아있기 - 2 시간, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 2 시간, TV 시청 - 4 시간, Apple Health - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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