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Ich liebe meine Ono's, bestes Frühstück ever
다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 2일:
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1272 kcal
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지방: 40.52g | 단백질: 82.92g | 탄수화물: 149.11g.
아침 식사: Gut & Günstig Joghurt Mild 0,1%, Milch 1,5%, Elstar Apfel, Haferflocken, Kakaopulver (Ungesüßt). 점심 식사: Florette Feldsalat, Frühlingszwiebeln, Delikatess Hähnchenbrust, Couscous, Gurke (mit Schale), Pesto, Tomaten. 저녁 식사: TiP Tilsiter, Milbona Skyr Pur, Ei, Dulano Delikatess Hähnchenbrustfilet, Edeka Geflügelsalami, Tomaten, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%. 간식/기타: Clementinen, Gymqueen Queen Qitty. 더보기
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 댓글
2018년 01월 2일 작성이: memyselfandi 79
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@Memyselfandi 79:
Over Night Oats. Haferflocken mit Obst und Nüssen, je nach belieben. Wird über Nacht im Kühlschrank gelagert.
2018년 01월 2일 작성이: brathund
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Overnight Oates (Onos) sind über Nacht angesetzte Haferflocken, hier 40gr. mit verschiedenen Zugaben. Ich habe Schokosoße aus Backkakao und Süßstoff gemacht, Äpfel mit Zimt geschmort und Joghurt mit Vanille verrührt, das ganze geschichtet und über Nacht im Kühlschrank durchziehen lassen. ein sehr sättigendes Frühstück unter 350 Kcal.
2018년 01월 2일 작성이: ClaRe51
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Hmm das klingt sehr lecker
2018년 01월 2일 작성이: memyselfandi 79
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Darf ich fragen wo du die Haferflocken rein gemacht hast und wie genau du die Soße herstellst? Das klingt nämlich genau nach etwas was super für mich wäre 😂
2018년 01월 2일 작성이: Rebecca-K
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Haferflocken kommen ins Glas, 20 gr., dann 25 ml Milch, nächste Schicht Vanillejoghurt, dann Schoki (1EL Backkakao mit flüssigem Süßstoff und etwas Wasser verrührt), dann die geschmorten Äpfel. Dann das gleiche wieder von Vorne. Ich hab ein großes Marmeladenglas genommen, sieht schöner aus, als ne Plastikdose 😎
2018년 01월 2일 작성이: ClaRe51
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Dankeschön, werd ich definitiv ausprobieren und denke auch im Glas. Das Auge ist ja immerhin mit😊
2018년 01월 2일 작성이: Rebecca-K
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Kommt auf meine to-eat-Liste ;-)
2018년 01월 2일 작성이: Herzflosse
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Ist mal was, wenn wieder Obst bei mir mit dabei ist..derzeit bei 20 g KH (keto) ist da kaum mal was drin... ;)
2018년 01월 4일 작성이: Viviace
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@Viviace : 20g KH ist das echt zu schaffen? Ohne Vitaminmangel, weil Obst ja weg fällt? Ich bin schon froh, wenn ich die 45% KH nicht überschreite, was mir Obstjunkie echt schwer fällt.
2018년 01월 4일 작성이: ClaRe51
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Danke nochmal, es gab heute dein Rezept und es ist verdammt lecker 😍
2018년 01월 6일 작성이: Rebecca-K
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gerne, liebe @rebecca-K ... ich liebe es einfach 😇😄
2018년 01월 8일 작성이: ClaRe51
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2018년 01월 8일 작성이: LillyMunster82
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