2018년 01월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.7 kg
지금까지 감소한: 15.2 kg.
남은양: 17.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 1일:
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1241 kcal
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지방: 69.40g | 단백질: 61.92g | 탄수화물: 87.54g.
아침 식사: Land O'Lakes Snack 'n Cheese To-Go Mild Cheddar, Boiled Egg, Great Value Bottled Water (Bottle), Low Fat Milk, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Great Value Bottled Water (Bottle), Coca-Cola Cherry Coke Zero (20 oz), Land O'Lakes Snack 'n Cheese To-Go Mild Cheddar, Vlasic Zesty Dill Pickle Spears, Martin's Potato Hot Dog Roll, Ball Park Beef Frank. 저녁 식사: Gold Peak Diet Iced Tea, Great Value Bottled Water (Bottle), McDonald's Big Mac. 더보기
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2676 kcal
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운동:
책상 업무 - 3 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 5 시간 30 분, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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 댓글
Another step in the right direction. Good job!
2018년 01월 1일 작성이: TomLong
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2018년 01월 3일 작성이: Proudmomma412
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