2018년 01월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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123 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 18 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 1일:
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1567 kcal
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지방: 64.97g | 단백질: 68.22g | 탄수화물: 174.94g.
아침 식사: Lipton Tomato Cup-A-Soup, Asda Olive Spread Light, Hovis Wholemeal Brown Bread. 점심 식사: Macaroni or Pasta Salad with Tuna, Olive Garden Garden-Fresh Salad with Low-Fat Dressing. 저녁 식사: Beef Chuck (Blade Roast, Trimmed to 1/4" Fat), Cooked Parsnips, ShopRite Garden Sweet Peas, Bisto Brown Gravy, Brussels Sprouts (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled). 간식/기타: Quaker Rice Cakes - Salt Free, Coca-Cola Coke Zero. 더보기
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3171 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 35 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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 댓글
well put 4kg on over xmas,mainly due to excess alcohol ,so back on the regime ,i am ready now to start for summer looking forward to some good loss :)
2018년 01월 1일 작성이: chrisallen2
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