2017년 12월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.6 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 30일:
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2323 kcal
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지방: 83.95g | 단백질: 160.89g | 탄수화물: 226.94g.
아침 식사: Perugina Cacao Amaro, Mirtilli, Prozis Burro di Arachidi al Cioccolato Bianco e Uva Sultanina, Prozis Oatmeal + Whey Protein. 점심 식사: Prozis Peanut Butter Crunchy Cinnamon Roll, Poseidon Tonno al Naturale, Esselunga Cuori di Iceberg, Zucca, Petto di Pollo, Carne. 저녁 식사: Fratelli La Bufala Margherita DOP. 간식/기타: Panino al Burro, Bofrost Chicco Caffè, Panettone, Mela Verde, Enervit 100% Whey Protein, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%. 더보기
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2011 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 런닝머신 - 20 분, 휴식 - 22 시간 10 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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