2017년 12월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
82 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 12 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 30일:
|
2054 kcal
|
지방: 79.07g | 단백질: 144.54g | 탄수화물: 195.03g.
아침 식사: Cucina e Sapori Cacao Amaro, Gonutrition Omega 3, Gonutrition Super Vitamina D3, Gonutrition CN Whey Isolate 90 Maple Syrup & Pancake (Gonutrition). 점심 식사: Conad Primo Sale, Gonutrition Omega 3, Galbani Belpaese, Peperoncino Rosso in Polvere, Olive Verdi, Auricchio Provolone Piccante, Grana Padano Grana Padano, Olio Extra Vergine di Oliva, Ceci Secchi Cotti, Biorì Pasta di Farina di Lenticchie Rosse Bio. 저녁 식사: Mela, Grana Padano Grana Padano, Risotto allo Zafferano. 간식/기타: ManuSol Arachidi Sgusciate Fritte e Salate, Gonutrition Omega 3, Gonutrition BCAA+, Gonutrition CN Whey Isolate 90 Maple Syrup & Pancake (Gonutrition). 더보기
|
|
3859 kcal
|
운동:
스피닝 (Spinning) - 1 시간 24 분, Fitbit - 22 시간 36 분. 더보기
|
주 2.8 kg 증가하기
|