|
Контрольное взвешивание в этом году и вуаля ... я так же 55 кг ровно 😞 а хотелось меньше ... Теперь до 6 января убрала весы и с 31 по 6 января начинаю праздник живота🤤 Еду к маме в гости🚞 знаю, что там будет уйма вкуснях🍰 и отказывать себе не буду🙈. Но сегодня ещё я на ПП😉 Всем отличных праздников и выходных 🤗 С наступающим , ребята🍾🥂
|
55 kg
지금까지 감소한: 12 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 30일:
|
924 kcal
|
지방: 21.40g | 단백질: 75.51g | 탄수화물: 108.26g.
아침 식사: Торт Блинный «Сливочно-Вишнёвый», Хлебное Местечко Хлеб Заварной Польза Отрубей Бездрожжевой, Кофе (из Молотых Зерен), Борщ. 점심 식사: Мааг Изюм Кишмиш, Zero Низкокалорийный Сироп Сгущённое Молоко, Лакомо Творог Мягкий 0,1%. 저녁 식사: Tuc Крекер Сметана и Лук, Тушеная капуста. 간식/기타: ISKA Корнишоны с Медом, Milky Way Шоколадный Батончик, Fit&Sweet Печенье Клубничное, Мааг Изюм Кишмиш, Фундук. 더보기
|
|
2525 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 6 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간 3 분, 요리 - 1 시간, 스탠딩 - 3 시간, 이소라 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 17 분, 마사지 - 10 분. 더보기
|
안정된 체중
|