2017년 12월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.6 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 14.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 30일:
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1148 kcal
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지방: 44.74g | 단백질: 82.85g | 탄수화물: 104.02g.
아침 식사: Tulum Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu. 점심 식사: Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Sütaş Light Yoğurt, Kuru Fasulye. 저녁 식사: Tavuk Budu, Sütaş Light Yoğurt. 간식/기타: Sütaş Light Süt, Muz, Ceviz, Yeşil Elma. 더보기
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2572 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간, 이소라 - 42 분, 휴식 - 14 시간 18 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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