2017년 12월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
50.2 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 30일:
|
1484 kcal
|
지방: 65.13g | 단백질: 102.79g | 탄수화물: 122.83g.
아침 식사: Сваля Сыр Сливочный Дваро 50%, Банан Банан, Edeka Овсянка Мелкая, Голубика, Клубника, Молоко Домик в Деревне 2,5% Молоко 2,5%, Calorizator Яйцо Жареное, Масло Сливочное “Златые Горы» Eurasian Food Масло Сливочное, Петопавловский Хлебокомбинат Цельнозерновой Хлеб «Полезная Пшеница» Vitalnan, Красная Икра Кеты, Огурец (с Кожурой), Биокор Льняное Масло. 점심 식사: Aroy-D Сладкий Соус Чили для Курицы, Сваля Сыр Сливочный Дваро 50%, Урсус Сыр Голландский 45%, Помидоры Черри, Шампиньоны Запеченные (Diet&Diary), Edeka (G&G) Natives Olivenol Extra (Оливковое Масло), Куриная Грудка Запеченная (Yulya_Bikk), Кимчи Корейский, Шпинат, Клейкий Рис. 저녁 식사: Уха из Белого Амура и Дикого Розового Лосося (Yulya_Bikk), Капуста, Тушеная с Куриной Грудкой, Морковью с Томатной Пастой. 간식/기타: Тайланд Банан Мини, Diet&Diary Мандарин Марокко, Голубика, Adal Творог 0,6%, Курага, Жареные Несоленые Орехи Кешью, Грецкие Орехи, Сухой Жареный Миндаль (с Солью). 더보기
|
|
1600 kcal
|
운동:
ABS - 30 분, Кардио (ходьба) - 2 시간 4 분, Силовая тренировка в зале (Руки: бицепс, трицепс) - 1 시간 10 분, 휴식 - 12 시간 16 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|