2017년 12월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.1 kg
지금까지 감소한: 33.6 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 30일:
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3110 kcal
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지방: 160.19g | 단백질: 196.44g | 탄수화물: 235.34g.
아침 식사: 福樂 一番鮮全脂牛奶, 奇亞籽, 牛油果, 黑芝麻, 燕麥. 점심 식사: 豬血, 梨, 西柚(粉紅色及紅色), 菠菜, 泡菜, 海帶(加醬油), 植物油, 鮭魚, 雞腿(烤製或烘焙), 豬腳, 豬耳朵, 炒黃瓜, 花椰菜, 蒸蛋. 저녁 식사: 好市多 乳清蛋白. 간식/기타: 優格美優格(原味) 優格, 黑芝麻, 福樂 一番鮮全脂牛奶, 燕麥(即食,乾,濃縮). 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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