|
İnsanity 19. Günü tamamlayınca hakettim bence 💃🏼
다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 30일:
|
1148 kcal
|
지방: 44.74g | 단백질: 82.85g | 탄수화물: 104.02g.
아침 식사: Tulum Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu. 점심 식사: Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Sütaş Light Yoğurt, Kuru Fasulye. 저녁 식사: Tavuk Budu, Sütaş Light Yoğurt. 간식/기타: Sütaş Light Süt, Muz, Ceviz, Yeşil Elma. 더보기
|
|
2572 kcal
|
운동:
하이킹 - 1 시간, 이소라 - 42 분, 휴식 - 14 시간 18 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|
 댓글
ooo bravo Tamamlayabiliyorsanız
2017년 12월 29일 작성이: mayadag84
|
Ruhumu teslim edecek gibi olsamda tamamlıyorum 🙈
2017년 12월 29일 작성이: siyahf
|
Ağır bir Antrenman ama 10 numara fayda alırsın.Değişim videolarına bakTın Mı youTube dan?
2017년 12월 29일 작성이: mayadag84
|
Evet baktım neyseki forumlarda yazılanları okumadan başladım okusaymışım başlayamazdım gözüm korkardı.. yalnız diz sorunu yaşıyorum başıma iş açmasa bari diye dua ediyorum :)
2017년 12월 29일 작성이: siyahf
|
Esneme hareketlerini Yapıyor musun,yapıyorsan 10 dakikaya kadar uzat
2017년 12월 29일 작성이: mayadag84
|
Evet esnemeleri de yapıyorum ama özellikle esnemelerde dizlerim daha kötü oluyor
2017년 12월 29일 작성이: siyahf
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|