2017년 12월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.6 kg
지금까지 감소한: 40.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 29일:
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1942 kcal
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지방: 68.60g | 단백질: 112.16g | 탄수화물: 211.87g.
아침 식사: Café com Açúcar, Elegê Leite UHT Desnatado, Wickbold Pão Integral e Zero, Tirolez Creme de Ricota Light. 점심 식사: Salmão no Forno ou Grelhado, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Seara Costela Molho Barbecue, Couve Manteiga Crua, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Molho de Tomate, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 저녁 식사: Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Pizza Portuguesa, Pizza de Calabresa, Pizza Marguerita. 간식/기타: Café com Açúcar, Bauducco Cereale Multi Grãos. 더보기
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2769 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간 1 분, 운전 - 1 시간 5 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 54 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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