2017년 12월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.4 kg
지금까지 감소한: 35.8 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 28일:
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1746 kcal
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지방: 69.48g | 단백질: 189.04g | 탄수화물: 97.79g.
아침 식사: Blueberries , Strawberries , Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Cookies N' Creme, Simple Truth Whey Protein Powder, Kroger CARBmaster Nonfat Reduced Sugar Milk. 점심 식사: Kraft Fat Free Zesty Italian Dressing, Fresh Gourmet Sliced Almonds Toasted, Cooked Kale (from Fresh), Mixed Salad Greens, Tyson Foods Grilled & Ready Chicken Breast Strips, Power Crunch Protein Energy Bar - Chocolate Mint. 저녁 식사: Calavo Avocado, Kroger Fancy Shredded Mozzarella Cheese, Kroger Diced Grilled Chicken Breast, Tyson Foods Grilled & Ready Diced Chicken Breast, Kroger Recipe Beginnings 3 Pepper & Onion Blend. 간식/기타: Metamucil Sugar Free Metamucil, Lemon, Nestle Milk Chocolate Bar (Fun Size). 더보기
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5570 kcal
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운동:
앉아있기 - 2 시간, 스탠딩 - 2 시간, TV 시청 - 4 시간, 운전 - 2 시간, 책상 업무 - 8 시간, Apple Health - 6 시간. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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