2017년 12월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 28일:
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1439 kcal
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지방: 56.68g | 단백질: 77.64g | 탄수화물: 156.67g.
아침 식사: Mangas, 3 Corações Cappuccino, Salada de Frutas. 점심 식사: Couve Refogada, Maricota Bolinho de Bacalhau, Peixe Empanado Frito. 저녁 식사: Peito de Frango, Salad Creations Tomate, Pepino (Descascado). 간식/기타: Jasmine Granola Integral, Casa do Pão de Queijo Pão Folhado C/Recheio de Presunto e Queijo, Nescafé Capuccino Light. 더보기
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1611 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 30 분, 하이킹 - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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