silvia-chan님의 저널, 2017년 12월 26일

2017년 12월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
41 kg 지금까지 감소한: 3 kg.    남은양: 0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 26일:
2215 kcal 지방: 59.30g | 단백질: 82.61g | 탄수화물: 294.68g.   아침 식사: Rigoni di Asiago Nocciolata, Golia Caramella Liquirizia, Mela, Rigoni di Asiago Marmellata Frutti di Bosco, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7,9g), Granarolo Latte Parzialmente Scremato. 점심 식사: Arance, Mela, Pane Italiano, Olio Extra Vergine di Oliva, Esselunga Coste, Esselunga Scamone di Bovino. 저녁 식사: Fonzies Fonzies, Vodka, Calvé Salsa Messicana Piccante, Prosecco, Patatine Tortilla di Mais, Pizza Margherita. 간식/기타: Tè Pre-Zuccherato, Pizzetta, Bauli Il Panettone Cioccolato. 더보기
1437 kcal 운동: 스트레칭 (요가) - 5 분, 이소라 - 30 분, 스탠딩 - 1 시간, 운전 - 30 분, 앉아있기 - 2 시간   30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간   25 분, 책상 업무 - 1 시간, 공부 - 3 시간, 가사 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분. 더보기
주 2.3 kg 감소하기

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