Sijessy님의 저널, 2017년 12월 25일

alhamdulilah ya allah turun 3 kg dalam 1 minggu

98 kg 지금까지 감소한: 2 kg. 남은양: 23 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 25일:

544 kcal

지방: 20.91g | 단백질: 25.71g | 탄수화물: 61.66g. 아침 식사: Telur Rebus, Teh Hijau. 점심 식사: Karedok, Nasi Putih. 간식/기타: Udang Goreng. 더보기

1693 kcal

운동: 달리기 - 10km/h - 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, Google Fit - 23 시간 35 분. 더보기

주 4.7 kg 감소하기

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mau dong tipsnya kak

2017년 12월 25일 작성이: laylazamzam

Setiap pagi aku minum teh ga pake gula + telur rebus dua Siangnya aku makan nasi + lauk Sorenya kadang aku makan nasi kadang cuma makan buah kadang ga makan ( kadang juga aku makan makanan yang aku mau tiba tiba makan kotor gitu )

2017년 12월 25일 작성이: Sijessy

olahraganya apa ka?

2017년 12월 25일 작성이: anjanirika

olahraga apa kak?

2017년 12월 26일 작성이: tiraayu

nasinya nasi putih apa merah kak ?

2017년 12월 26일 작성이: Vrinwu


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