2017년 12월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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127.5 kg
지금까지 감소한: 28.7 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 25일:
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2575 kcal
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지방: 113.19g | 단백질: 133.85g | 탄수화물: 242.05g.
아침 식사: REWE Roggenzwilling, Dulano Schweine-Leberpastete, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, T-Bone-Rindersteak (Abgespeckt zu 0,5 cm Fett). 점심 식사: Aldi Kroketten, Coca-Cola Coca-Cola Light (Flasche), Krombacher Radler Alkoholfrei, Schwarze Oliven, Grüne Oliven, Schafskäse, Gemischter Salat mit Dressing, Champignonsauce, Meerrettichsoße, Garnelen, Blumenkohl, McCain Prinzess Kartoffeln, TiP Schweineschnitzel Paniert & Gebraten, Kaninchenfleisch, Rinderzunge. 저녁 식사: Freshona Cornichons, Milbona Saure Sahne, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Rama Cremefine 7%, Weißwein, Kühne Karottensalat, Maggi Klare Gemüsebrühe, Zucker, Bauernbrot, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Bonbel Käse, Schinken (Extra mager), TiP Räucher Lachs. 간식/기타: Nusskuchen, Bäcker Bachmeier Käsekuchen Mandarine, TiP Süßstoff Tabletten, Normaler Kaffee. 더보기
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4248 kcal
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운동:
스탠딩 - 30 분, 요리 - 5 시간 30 분, 앉아있기 - 4 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 숙면 - 8 시간, 운전 - 1 시간, 휴식 - 4 시간 40 분. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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