2017년 12월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.6 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 11.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 23일:
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2476 kcal
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지방: 84.62g | 단백질: 132.07g | 탄수화물: 296.45g.
아침 식사: Gonutrition Super Vitamina D3, Gonutrition BCAA+, Tè Verde, Miele, ManuSol Fette Biscottate Dorate, Cucina e Sapori Cacao Amaro, Gonutrition CN Whey Isolate 90 Maple Syrup & Pancake (Gonutrition). 점심 식사: Gonutrition Omega 3, Vivo Meglio Fusilli di Farina di Piselli, Succo di Limone, Origano, Cicoria, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Gonutrition BCAA+, Salmone Norvegese Affumicato. 저녁 식사: Gustato Fagioli Borlotti, Olive (Piccole-Extra Large), Caco Mela, Carapelli Olio Extra Vergine di Oliva, Cavolfiore Cotto (da Fresco, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Vivo Meglio Panetti ai 5 Cereali, OK Bio Bio Trisnelli con Legumi. 간식/기타: Moretti alla Nocciola (Peluso), Poseidon Tonno all'olio di Oliva, Proaction Proaction Carbo Sprint Endurance Gel 25 Ml. 더보기
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3967 kcal
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운동:
산악 자전거 (MTB) - 3 시간 18 분, 휴식 - 12 시간 42 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 9.8 kg 감소하기
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