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peso 47 kg (6 sett fa: 46.5)
composizione corporea
%massagrassa 10.6 (prima 9.6)
kg massagrassa 5 (prima 4.4)
massamagra invariata 💪
... riporto quanto mi è stato detto ieri dal mio pt ... bene ma nn benissimo: nessun aumento della massamagra ... nn mi piace! 🤔
다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 22일:
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2055 kcal
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지방: 39.17g | 단백질: 96.46g | 탄수화물: 321.70g.
아침 식사: Rigoni di Asiago Marmellata Fiordifrutta Albicocche, Mulino Bianco Fette Biscottate le Integrali, Parmalat Latte Zymil. 점심 식사: Auchan Cavolfiori Biologici, Snello Rovagnati Tacchino Arrosto, Costa d'Oro Olio Evo, Conad Riso Basmati. 저녁 식사: Invernizzi Gallette di Riso Integrale, Costa d'Oro Olio Evo, Auchan Biete Erbette, Pescanova Fiori di Merluzzo. 간식/기타: Mela, Auchan Gallette di Mais Bio, Parmareggio Snack, Banana. 더보기
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 댓글
Dipende dall’obiettivo ! 0,5kg è’ poco nulla , se ti devi mantenere va anche bene, se devi cercare di prender peso qualcosa non funziona ...
2017년 12월 22일 작성이: Michele1984@
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... il mio/nostro obiettivo è quello di aumentare sia la massa magra che grassa ma soprattutto fare in modo che il rapporto massa magra/grassa sia più equilibrato (al momento la mia percentuale di grasso corporeo è troppo basso) ... cmq il mio pt ha già provveduto a modificare di nuovo i miei macro ( ... carbo alle stelle) ... 🤔🤣😥
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