2017년 12월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 13 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 22일:
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1634 kcal
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지방: 62.45g | 단백질: 122.99g | 탄수화물: 143.24g.
아침 식사: Gonutrition Super Vitamina D3, Cucina e Sapori Cacao Amaro, Gonutrition CN Whey Isolate 90 Maple Syrup & Pancake (Gonutrition). 점심 식사: Gonutrition Omega 3, Pasta Reale Bavette, Caseificio Albereto Ricotta di Bufala. 저녁 식사: Olive Verdi, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Cicoria. 간식/기타: Gonutrition Barretta Oats & Whey, Un Attimo Barretta Protein, Cucina e Sapori Cacao Amaro, Gonutrition CN Whey Isolate 90 Maple Syrup & Pancake (Gonutrition). 더보기
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2625 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 10 분, 크로스 핏 (Crossfit) - 20 분, 스피닝 (Spinning) - 40 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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