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2017년 12월 21일
Goodnesssss님의 저널, 2017년 12월 21일
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2017년 12월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
100 kg
지금까지 감소한:
2.6 kg
.
남은양:
25 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2017년 12월 21일:
1178 kcal
지방: 69.40g | 단백질: 47.88g | 탄수화물: 83.98g.
아침 식사:
Woolworths Seedless Red Grapes, Woolworths Seedless Red Grapes.
점심 식사:
Blueberries, Nando's Grilled Chicken Salad.
간식/기타:
Montagu Mixed Nuts Roasted & Salted, Pawpaw, Watermelon.
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3171 kcal
운동:
스피닝 (Spinning) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간.
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주 3.7 kg 감소하기
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