marquis.w.knight님의 저널, 2017년 12월 21일

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2017년 12월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)

95.0 kg 지금까지 감소한: 0.9 kg. 남은양: 4.3 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 21일:

1338 kcal

지방: 51.55g | 단백질: 27.81g | 탄수화물: 164.95g. 아침 식사: Little Debbie Fudge Rounds (34g). 점심 식사: Split Pea Soup, Stacy's Pita Chip Company Fire Roasted Jalapeno Pita Chips. 저녁 식사: Macaroni or Pasta Salad. 간식/기타: Blue Moon Belgian White, Optimum Nutrition Amino Energy. 더보기

3331 kcal

운동: HIIT - 20 분, 출근 - 8 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 9 시간 40 분. 더보기

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