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marquis.w.knight
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2017년 12월 21일
marquis.w.knight님의 저널, 2017년 12월 21일
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2017년 12월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
95.0 kg
지금까지 감소한:
0.9 kg
.
남은양:
4.3 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2017년 12월 21일:
1338 kcal
지방: 51.55g | 단백질: 27.81g | 탄수화물: 164.95g.
아침 식사:
Little Debbie Fudge Rounds (34g).
점심 식사:
Split Pea Soup, Stacy's Pita Chip Company Fire Roasted Jalapeno Pita Chips.
저녁 식사:
Macaroni or Pasta Salad.
간식/기타:
Blue Moon Belgian White, Optimum Nutrition Amino Energy.
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3331 kcal
운동:
HIIT - 20 분, 출근 - 8 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 9 시간 40 분.
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