2017년 12월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
89.5 kg
지금까지 감소한: 35.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 20일:
|
1519 kcal
|
지방: 54.68g | 단백질: 57.72g | 탄수화물: 201.00g.
아침 식사: Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen, Grünländer Würzig, Kaffee, Aldi Vitareform Aktiv, Rispentomaten. 점심 식사: Lidl Roggenvollkornbrot, Metzger Thüringer Mett, Kaffee, Gewürzgurken, Rispentomaten, Orangen, Banane. 저녁 식사: Mirácoli Spaghetti Carbonara. 간식/기타: Plätzchen, Clementinen. 더보기
|
|
2265 kcal
|
운동:
13500 Schritte - 2 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.9 kg 감소하기
|