2017년 12월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
63.6 kg
지금까지 감소한: 34.1 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 20일:
|
2373 kcal
|
지방: 130.62g | 단백질: 101.42g | 탄수화물: 213.58g.
아침 식사: 牛油果, 黑芝麻, 福樂 一番鮮全脂牛奶, 燕麥. 점심 식사: 奇亞籽, 鳳梨酥, 福樂 一番鮮全脂牛奶. 저녁 식사: 福樂 一番鮮全脂牛奶, 杏仁, 奇異果. 간식/기타: 燕麥（即食，乾，濃縮）, 香蕉, 福樂 一番鮮全脂牛奶, 奇亞籽, 白飯, 煎雞蛋卷, 美國芝士, 蘿蔔, 蠔, 烤魚柳（有粉漿或麵包糠）, 三文魚, 黃秋葵, 糖, 山葵, 7-11 茶碗蒸, 蛋黃醬/美乃滋, 蘆筍, 高麗菜. 더보기
|
주 6.3 kg 감소하기
|