2017년 12월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 19일:
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2994 kcal
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지방: 197.63g | 단백질: 157.64g | 탄수화물: 127.13g.
아침 식사: Sadia Mussarela, Subway Cebola, Tomates, Bacon, Ovo Frito. 점심 식사: Cenouras, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Sadia Mussarela, Brócolis, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Acelga, Tomates, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). 저녁 식사: Ovo, Vinho Merlot, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas, Brócolis, Abobrinha, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Sadia Moela de Frango. 간식/기타: Dori Pettiz Amendoim Crocante, Dori Pettiz Amendoim Crocante, Dori Pettiz Amendoim Crocante, Amendoins Torrados e Secos (sem Sal), Amendoins Secos Torrados sem Sal, Maçã. 더보기
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2890 kcal
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운동:
앉아있기 - 5 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 운전 - 1 시간, HIIT - 15 분, 휴식 - 11 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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