2017년 12월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.5 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 18일:
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1783 kcal
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지방: 101.28g | 단백질: 178.00g | 탄수화물: 42.34g.
아침 식사: Kaffee, Bamboo Garden Kokosmilch, Scitec Nutrition Whey Protein. 점심 식사: Meggle Kräuterbutter, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Rinderhüftsteak, Becel Bratfett. 저녁 식사: Kräutertee, Myprotein Micellar Casein, Weihenstephan Butter, Inproba Thai Red Curry, Bamboo Garden Kokosmilch, Zucchini, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Kaufland Putenbrustfilet. 간식/기타: Scitec Nutrition Whey Protein, Seeberger Paranüsse. 더보기
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2350 kcal
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운동:
출근 - 7 시간 28 분, 휴식 - 10 시간 32 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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