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NicoM29
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2017년 12월 17일
NicoM29님의 저널, 2017년 12월 17일
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2017년 12월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
89.6 kg
지금까지 감소한:
0 kg
.
남은양:
11.6 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2017년 12월 17일:
2732 kcal
지방: 78.15g | 단백질: 167.11g | 탄수화물: 331.52g.
아침 식사:
Fage Fruyo Fragola 0%.
점심 식사:
Roast Beef, Coop Panettone Artigianale, Lasagna with Meat.
저녁 식사:
Findus Pisellini Primavera, Scotti Riso Integrale Brown Rice, Conad Tonno al Naturale.
간식/기타:
Net Integratori Nitro 2.0, Net Integratori VB Whey 104 9.8.
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2656 kcal
운동:
국민체조 - 1 시간, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 7 시간 40 분.
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주 0.4 kg 감소하기
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