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vücut kitle indeksi: 25.0
vücut yağ: %37.3
bel-boy orani: 0.53
다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 16일:
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1401 kcal
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지방: 74.29g | 단백질: 62.79g | 탄수화물: 130.24g.
아침 식사: Beyaz Ekmek, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Doğal Peynir, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Ceviz. 점심 식사: Yeşil Zeytin, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Doğal Peynir, Beyaz Ekmek. 저녁 식사: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tatlı Salatalık Turşusu, Salçalı Makarna. 간식/기타: Nescafe Şekersiz, Badem, Kivi Meyvesi, Elma. 더보기
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2332 kcal
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운동:
샤워 - 1 시간, 가사 - 1 시간, 에어로빅 - 1 시간 30 분, 휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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