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hm, ob das nochmal was wird mit der 80? Hatte vorhin einen superschönen längeren Lauf vor Arbeitsbeginn- 26km in den Sonnenaufgang. Im Winter ging sie etwas spät auf ;-) aber nicht minder schön! Ein Träumschen!
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80.2 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 5.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 15일:
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3090 kcal
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지방: 119.21g | 단백질: 191.15g | 탄수화물: 302.05g.
아침 식사: Aldi Fettarme Milch. 점심 식사: Magerquark, Frosta Steakhouse Pfanne. 저녁 식사: Laugenstange, Kürbiskernbrötchen, Gut Ponholz Kasseler, Sölde Mini Frikadellen Fettreduziert, Sölde Hähnchenschnitzel, Lidl Walnussbrot, Lätta Halbfettmargarine. 간식/기타: BackWerk Butter-Hefezopf, Haribo Pfirsiche. 더보기
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4443 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 2 시간 36 분, 숙면 - 6 시간 24 분, 앉아있기 - 15 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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