2017년 12월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.4 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 14일:
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1905 kcal
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지방: 78.19g | 단백질: 180.01g | 탄수화물: 133.02g.
점심 식사: Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo, Seara Filé de Peito de Frango, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Repolho, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Lentilhas Cozidas, Ovo Cozido. 저녁 식사: Santa Clara Queijo Mussarela Fatiado, Ovo Cozido, Lentilhas Cozidas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Açaí, Seara Filé de Peito de Frango. 간식/기타: Optimum Nutrition Whey Protein, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo, Quatá Ricota Fresca. 더보기
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1995 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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