2017년 12월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.7 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 14일:
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2427 kcal
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지방: 66.51g | 단백질: 176.72g | 탄수화물: 296.74g.
아침 식사: Ohyeah Blueberry Cobbler, Banana, Total 0% Greek Yoghurt. 점심 식사: Broccoli. 저녁 식사: Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Bistro Style Salad, Gonzalez Butchers Chicken Pinchitos, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Baby Plum Tomatoes. 간식/기타: Prosupps MY Cookie Soft Baked Red Velvet Cake , Fulfil Dark Chocolate & Mint Protein Bar, Ohyeah! One Lemon Cake, Pink Lady Apples, Magnum Almond Tub, Galaxy Celebrations, Terry's Chocolate Orange (4), Yoo Moo Vanillamoo, Morrisons Strawberries, Vita Coco Coconut Water, Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Monster Energy Ultra. 더보기
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4024 kcal
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운동:
쇼핑 - 35 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 16 분, 가사 - 30 분, 요리 - 10 분, 운전 - 25 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 7 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 45 분, 헬스 - 1 시간 2 분, 출근 - 2 시간, TV 시청 - 2 시간, 스트레칭 (요가) - 5 분, 로잉 - 5 분, 앉아있기 - 5 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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