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sie ziert sich noch ... hier ist Hamburger Schmuddelwetter angesagt... will heute Abend ein flottes Stündchen laufen... sehe mich jetzt schon voller Matsch unter die Dusche wanken, was soll`s..schönen Tag an alle!
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80.1 kg
지금까지 감소한: 7.4 kg.
남은양: 5.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 14일:
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2985 kcal
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지방: 108.67g | 단백질: 179.87g | 탄수화물: 344.03g.
아침 식사: Aldi Fettarme Milch. 점심 식사: Böklunder Hähnchenbrust-Filetstücke Mexiko-Pikant Gewürzt, Baked Potatoes mit Sour Cream , Rosenkohl. 저녁 식사: Lätta Halbfettmargarine, Aldi Prosciutto Cotto, Lidl Walnussbrot, Marbertz Nussbrot, Hafermehlbrot, Dulano Cabanossi. 간식/기타: Katjes Jogger Gums, Haribo Pfirsiche, Leichter Genuss Joghurt Kirsch 0,9%, Magerquark, Plätzchen, Plätzchen. 더보기
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3849 kcal
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운동:
달리기 - 11km/h - 1 시간 39 분, 숙면 - 9 시간, 앉아있기 - 13 시간 21 분. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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 댓글
Schmuddelwetter, hier umgestürzte Bäume, starker Wind, Nacht heftig Regen, dann starker Schneefall, das war eine furchtbare Fahrerei huet Morgen. Hoffe das ich meinen ersten "nach-Infekt-Lauf" mit halbwegs wenig Schneematsch bestreiten kann heute Abend, aber ich vermute ich werde auch wie ein nasser Wischlappen danach ausschauen! ...aber das macht uns ja nix, dafür gibts ja heiße Duschen danach!
2017년 12월 14일 작성이: marcothebrain
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... klingt nach einem selig machenden Auspower- Lauf, was Du da vorhast! 😃
2017년 12월 14일 작성이: Luise Freiheit
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Strmregen...nicht mal der Hund mag raus...hoffentlich wird das bis Mittag besser...☔🌀
2017년 12월 14일 작성이: Viviace
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2017년 12월 14일 작성이: Viviace
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Was für ein toller Lauf! Kein Schmuddelwetter, sondern nur kalt, trocken und Sternenhimmel im Naturschutzgebiet,... Grubenlampe auf und auf in ein tolles Erlebnis! 18km insgesamt, davon 10 mit Puls über 170...so langsam kommt die Fitness zurück, hoffe ich...
2017년 12월 14일 작성이: vorhh13
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Ich hatte nicht so viel Glück mit dem Wetter, konnte nicht den Kopf heben weil es mir die Schneeflocken heftig ins Gesicht geblasen hat. Also immer dem hellen Lichtschein 50cm vor meinen Füßen folgen. Hatte die meiste Zeit eine dünne pappige Schneedecke, leider auch lange durch dünnen Schneematsch geplatscht. Aber die Luft war wundervoll, meine Muskeln hat's gefreut!
2017년 12월 14일 작성이: marcothebrain
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