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Qualcuno di voi ha mai seguito o visto i programmi di "Fitnessblender"? Vorrei chiedervi un parere...a me sembrano affidabili...
다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 13일:
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1653 kcal
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지방: 42.12g | 단백질: 81.44g | 탄수화물: 246.21g.
아침 식사: Aptonia Cereal Bars Apple, Oro Saiwa Biscotti, Mandorle, Mela, Granarolo Latte Parzialmente Scremato. 점심 식사: Mela, Spinaci, Fettina di Vitello, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Italiano. 저녁 식사: Limone, Carote Bollite, Mela, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Italiano, Fesa di Tacchino. 간식/기타: Zuegg Marmellata di Albicocche, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7,9g), Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Biscotto con Gocce di Cioccolato. 더보기
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1646 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 운전 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 스탠딩 - 1 시간 30 분, TV 시청 - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 40 분, 배구 - 1 시간, 앉아있기 - 5 시간, 공부 - 4 시간. 더보기
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 댓글
Io talvolta uso i loro video su YouTube per diversificare gli allenamenti cardio, mi annoia ripetere sempre lo stesso allenamento, alcuni sono devastanti
2017년 12월 13일 작성이: MiciFit
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