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👍 geht doch
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84 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 13일:
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1068 kcal
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지방: 39.07g | 단백질: 53.00g | 탄수화물: 130.38g.
아침 식사: Gekochtes Ei, Aldi Looping, Arla Höhlenkäse, Schinken (Extra mager), Purland Frisches Mett, Weizenbrötchen, Honig, GutBio Soja-Reis-Drink, Kaffee. 점심 식사: Margarine Planzenöl, 20% Fett), Viva Vital Natives Rapsöl Kaltgepresst, Gekochter Rosenkohl, Milbona Saure Sahne, Milsani Crème À La Cuisine, Putengeschnetzeltes, Alnatura Basmatireis Weiß. 간식/기타: Zimt, Banane, Grazil Joghurt Kirsche, Quellbrunn Mineralwasser Medium, Tee. 더보기
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2742 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 스트레칭 (요가) - 10 분, 윗몸일으키기 - 8 분, 스텝퍼 - 45 분, 휴식 - 16 시간 42 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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25중 1에서 20
 댓글
Läuft wieder! Sehr gut. Wünsche dir einen schönen Mittwoch!
2017년 12월 13일 작성이: Nizzy1988
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Jaaaa, jippiehhh! Danke dir, das wünsche ich dir auch.
Hier schneit es schon wieder kräftig...strasse schon zu 😀
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Krasssss, bei uns scheint die Sonne, schönstes Wetter... Wahnsinn wie unterschiedlich das ist :-). Dann pack dich mal gut ein und pass auf dich auf.
2017년 12월 13일 작성이: Nizzy1988
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Super👍Bei uns ist es nur bewölkt und kalt!
2017년 12월 13일 작성이: sandram.80
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sandram, dann kommt bestimmt heut Nachmittag bei euch der Schnee 🙋
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aber es ist sooooooo schwer😐
2017년 12월 13일 작성이: SitaGath
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Also wir haben auch blauen Himmel und Sonnenschein 😇
2017년 12월 13일 작성이: Muttix3
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Gemeldet ist es ab heute Nachmittag Schnee und Windig 🌨️🌪️
2017년 12월 13일 작성이: sandram.80
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2017년 12월 13일 작성이: MoFu27
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Fängt schon an mit Wind und Wolken😯
2017년 12월 13일 작성이: Muttix3
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2017년 12월 13일 작성이: Luise Freiheit
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danke Luise 😘
ich hoffe es ist nicht morgen wieder anders...menno...ist ja ein ständiges auf und ab.
Werde nachher mal versuchen meine eigene Mandelmilch herzustellen, eingeweicht hab ich sie grad und dann mal weiter schauen 😉
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Gerne. 😘
Wie stellt man denn Mandelmilch her?
2017년 12월 13일 작성이: Luise Freiheit
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hier schneit es unaufhörlich, allerdings auch nur hier oben im Dorf, wenn man in die Stadt runter fährt regnet es wie aus Kübeln
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Hier regnet es jetzt auch🌧️
2017년 12월 13일 작성이: sandram.80
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das ist eigentlich ganz einfach:
eine Handvoll Mandeln (eventuell blanchieren)
0,5 Liter Wasser etwa Honig oder ensteinte Datteln und etwas Vanillemark.
Mandeln in einen leistungsstarken Mixer und mahlen, danach restliche Zutaten dazu und ebenfalls fein zerkleinern.
Danach durch ein ganz feines Sieb oder Küchentuch abseihen, das Küchentuch ausdrücken. Die Milch dann in eine Glasflasche. Ca 3 Tage im Kühlschrank haltbar.
Ich hab das gestern im Internet gefunden...hoffe es klappt. Ich hab keinen Mixer, nur einen Pürierstab...deshalb weiche ich die Mandeln eine Stunde in heißem Wasser ein.
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Nizzy, warum hast du kein Bild mehr drin?
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What???? Habe nichts geändert :-(
2017년 12월 13일 작성이: Nizzy1988
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liselottevonne pfalz님의 체중기록
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