|
kendinizi nasıl motive ediyorsunuz?
|
64.7 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 16.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 12일:
|
1443 kcal
|
지방: 82.47g | 단백질: 83.90g | 탄수화물: 96.61g.
아침 식사: Eti Form Kepekli Bisküvi. 점심 식사: Ezogelin Çorbası, Karnıyarık, Karışık Yeşil Salata. 저녁 식사: Pınar Aç Bitir Macar Salam, Tereyağı, Hindi Sosisi, Siyah Zeytin, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Yörsan Beyaz Peynir, Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek. 간식/기타: Eti Form Kepekli Bisküvi. 더보기
|
|
1865 kcal
|
운동:
책상 업무 - 8 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|