Paolo1979님의 저널, 2017년 12월 12일

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2017년 12월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)

90.8 kg 지금까지 감소한: 11.2 kg. 남은양: 6.8 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 12일:

1368 kcal

지방: 51.69g | 단백질: 128.54g | 탄수화물: 93.86g. 아침 식사: Cappuccino. 점심 식사: Panino Prosciutto e Formaggio con Insalata e Salsa Spalmabile. 저녁 식사: Uovo (Intero), Heinz Ketchup, McCain Le Patatine Originali. 간식/기타: 4+ Nutrition Hydro+. 더보기

3563 kcal

운동: 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 5 분, 스피닝 (Spinning) - 50 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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