2017년 12월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.2 kg
지금까지 감소한: 31.4 kg.
남은양: 24.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 11일:
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1463 kcal
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지방: 71.93g | 단백질: 46.58g | 탄수화물: 156.14g.
아침 식사: French Toast with Butter , Apples . 점심 식사: Sweet Red Peppers , Mushrooms , Cucumber (with Peel) , Sabra Roasted Red Pepper Hummus. 저녁 식사: Pork Backribs , Arctic Gardens Mixed Vegetables, Uncle Ben's Brown Rice, VH Mild Garlic Rib Sauce. 더보기
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3534 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 30 분, 가사 - 30 분, TV 시청 - 10 시간, 요리 - 1 시간 30 분, 설거지 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 1 시간, 샤워 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 목욕 - 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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