2017년 12월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.2 kg
지금까지 감소한: 11.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 8일:
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3237 kcal
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지방: 75.48g | 단백질: 183.49g | 탄수화물: 468.01g.
아침 식사: Blue Diamond Almond Breeze Reduced Sugar Vanilla Almond Milk, Garden of Life Raw Fit, Smucker's Organic Peanut Butter, Dole Baby Banana. 점심 식사: Coffee (Brewed From Grounds), Tofurky Italian Sausage, Trader Joe's Organic Ketchup, Fried Polenta. 저녁 식사: Brown Rice, Goya Black Beans. 간식/기타: Country Harvest Whole Grain Bread, Trader Joe's Organic Raw Honey, Bananas. 더보기
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3887 kcal
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운동:
자전거 (빨른속도) - 24km/h - 1 시간 10 분, 휴식 - 5 시간 20 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 스탠딩 - 3 시간, 책상 업무 - 3 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 4 시간, 운전 - 1 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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