2017년 12월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 8일:
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1580 kcal
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지방: 93.57g | 단백질: 157.09g | 탄수화물: 29.52g.
아침 식사: Kaffee, Scitec Nutrition Whey Protein, Alnatura Kokosöl Nativ. 점심 식사: Gurke (mit Schale), Zwiebeln, Landjunker Putenschnitzel, Becel Bratfett. 저녁 식사: Deli Reform Einfach Kochen Pflanzenfett, Inproba Thai Red Curry, Bamboo Garden Kokosmilch, Zucchini, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Kaufland Putenbrustfilet. 간식/기타: Myprotein Leucin, Scitec Nutrition Whey Protein, Seeberger Paranüsse. 더보기
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2357 kcal
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운동:
출근 - 7 시간 21 분, 휴식 - 10 시간 39 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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