2017년 12월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.7 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 8일:
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2164 kcal
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지방: 58.76g | 단백질: 182.04g | 탄수화물: 224.10g.
아침 식사: Prosupps MY Cookie Soft Baked Red Velvet Cake, Banana, Total 0% Greek Yoghurt. 점심 식사: John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Cheese Sauce, Broccoli, Morrisons Iceberg Lettuce, Courgette, Mushrooms. 저녁 식사: Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Bistro Style Salad, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Gonzalez Butchers Chicken Pinchitos. 간식/기타: Triple Chocolate Chunk Cookies, Terry's Dark Chocolate Orange, Banana, Milka Noisette, Jell-O Protein Frosty (Quest), Hartley's Sugar Free Jelly, Milka Triolade, Monster Energy Ultra. 더보기
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4253 kcal
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운동:
요리 - 30 분, 쇼핑 - 15 분, 출근 - 2 시간, 앉아있기 - 1 시간, TV 시청 - 7 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 4 시간 3 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 8 분, 헬스 - 1 시간 4 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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