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Анна Нета
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2017년 12월 8일
Анна Нета님의 저널, 2017년 12월 8일
Анна Нета 님의 프로필
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2017년 12월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
81.5 kg
지금까지 감소한:
9.1 kg
.
남은양:
26.5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2017년 12월 8일:
704 kcal
지방: 29.27g | 단백질: 32.98g | 탄수화물: 78.19g.
아침 식사:
Пудинг Чиа с Морковью, Гречка по-Купечески со Свининой и Овощами.
점심 식사:
Салат из Свежих Овощей Маринованный, Скумбрия Запеченная на Решетке.
저녁 식사:
Мандарины.
간식/기타:
Магнит Яблоко.
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2656 kcal
운동:
요리 - 3 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 20 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 30 분, 휴식 - 12 시간 10 분, 숙면 - 8 시간.
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주 3.5 kg 감소하기
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