2017년 12월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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122.0 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 31.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 7일:
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1439 kcal
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지방: 43.41g | 단백질: 185.31g | 탄수화물: 89.65g.
아침 식사: Radish, Baby Spinach, Coffee (Brewed From Grounds), Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Cucumber (with Peel), Kiwi Fruit. 점심 식사: Oscar Mayer Deli Fresh Slow Roasted Roast Beef, French's Bold 'N Spicy Deli Mustard, Butter Krust Split Top White Bread, Finlandia Deli Slices Imported Colby Jack Cheese. 저녁 식사: Gold'n Plump Boneless Skinless Chicken Breast. 간식/기타: Chocolate Chip Cookie, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. 더보기
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4093 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 6 시간 15 분, 운전 - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 9 시간 50 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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