2017년 12월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
122.0 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 31.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 7일:
|
1439 kcal
|
지방: 43.41g | 단백질: 185.31g | 탄수화물: 89.65g.
아침 식사: Radish, Baby Spinach, Coffee (Brewed From Grounds), Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Cucumber (with Peel), Kiwi Fruit. 점심 식사: Oscar Mayer Deli Fresh Slow Roasted Roast Beef, French's Bold 'N Spicy Deli Mustard, Butter Krust Split Top White Bread, Finlandia Deli Slices Imported Colby Jack Cheese. 저녁 식사: Gold'n Plump Boneless Skinless Chicken Breast. 간식/기타: Chocolate Chip Cookie, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. 더보기
|
|
4093 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 6 시간 15 분, 운전 - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 9 시간 50 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분. 더보기
|
주 0.4 kg 증가하기
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|