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considering 3 xmas parties in 4 days---I'm not as bad as I thought--gotta watch the salt and alcohol (easier said than dome)
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88.5 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 6.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 7일:
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868 kcal
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지방: 29.30g | 단백질: 63.99g | 탄수화물: 89.72g.
아침 식사: oatmeal mix in--coconut (Wildtree), The Silver Palate Thick & Rough Oatmeal 100% Pure Natural Rolled Oats, Coffee, Organic Valley Half & Half French Vanilla. 점심 식사: Grilled Chicken, Dole Romaine Lettuce, Bragg Apple Cider Vinaigrette. 간식/기타: Strollo's beef jerky, Annie's Homegrown Organic Bunny Fruit Snacks, Apples, Strollo's beef jerky. 더보기
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2676 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간 10 분, 운전 - 1 시간, 스트레칭 (요가) - 30 분, 휴식 - 7 시간 50 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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