2017년 12월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
51.6 kg
지금까지 감소한: 7.1 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 7일:
|
1197 kcal
|
지방: 54.24g | 단백질: 59.46g | 탄수화물: 124.56g.
아침 식사: Огурец (с Кожурой), Банан, Сахар, Молоко Домик в Деревне 2,5% Молоко 2,5%, Яйцо-Пашот, Масло Сливочное “Златые Горы» Eurasian Food Масло Сливочное, Урсус Сыр Голландский 45%, Kupiec Слайсы Рисовые, Edeka Овсянка Мелкая, Биокор Льняное Масло. 점심 식사: Запеченный Картофель, Помидоры Черри, Болгарский Перец, Морковь, Цукини, Кимчи Корейский, Клейкий Рис, Edeka (G&G) Natives Olivenol Extra (Оливковое Масло), Красный Лук, Куриная Грудка Отварная. 저녁 식사: Огурец (с Кожурой), Гранат. 간식/기타: Груши, Кофе (Эспрессо), Рахат Шоколад 65%, Absolute Nature Батончик-Мюсли с Клюквой, Курага Курага, Грецкие Орехи, Жареные Несоленые Орехи Кешью, Сушеная Клюква, Киви, Сухой Жареный Миндаль (с Солью). 더보기
|
|
1716 kcal
|
운동:
Кардио (эллипс) - 41 분, Силовая тренировка (ноги, ягодицы) - 1 시간 38 분, 휴식 - 13 시간 41 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|