2017년 12월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.4 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 6일:
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2119 kcal
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지방: 67.99g | 단백질: 185.27g | 탄수화물: 192.49g.
아침 식사: Total Greek Yoghurt, Prosupps MY Cookie Soft Baked Red Velvet Cake, Banana. 점심 식사: Courgette, Mushrooms, Broccoli, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Cheese Sauce, Morrisons Iceberg Lettuce. 저녁 식사: Morrisons Bistro Style Salad, Gonzalez Butchers Chicken Pinchitos, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Baby Plum Tomatoes. 간식/기타: Milka Noisette, Terry's Dark Chocolate Orange, Milka Triolade, Ohyeah One Bar Cookies & Cream, Systemax High Protein Snack - Choc Caramel, Monster Energy Ultra. 더보기
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4405 kcal
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운동:
앉아있기 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 33 분, 로잉 - 5 분, 출근 - 2 시간, 자전거 (사이클) - 10 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 3 시간 58 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 49 분, 헬스 - 55 분, TV 시청 - 7 시간, 요리 - 30 분. 더보기
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주 5.6 kg 증가하기
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