2017년 12월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 16 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 5일:
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1225 kcal
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지방: 60.83g | 단백질: 41.75g | 탄수화물: 136.44g.
아침 식사: Kepekli Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Siyah Zeytin. 저녁 식사: Tat Barbunya Pilaki, Kepekli Ekmek. 간식/기타: Mandalina, Ayva, Fındık, Ceviz, Muz. 더보기
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2170 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 휴식 - 15 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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