2017년 12월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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38.5 kg
지금까지 감소한: 16.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 5일:
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1184 kcal
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지방: 41.95g | 단백질: 53.63g | 탄수화물: 153.67g.
아침 식사: Jagung Kecil/Tunas Jagung, Hati Ayam, Jus Tomat, Nasi Merah, Bakwan. 점심 식사: Es Krim Vanila, Pop Es, Brownies. 저녁 식사: Nasi Merah, Hati Ayam, Jagung Kecil/Tunas Jagung. 간식/기타: Gula Pasir, Batagor, WRP Cookies. 더보기
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3563 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간 15 분, 심장 (Cardio) - 1 시간 20 분, 요리 - 1 시간 20 분, 쇼핑 - 30 분, TV 시청 - 12 시간, 숙면 - 1 시간 5 분, 농구 - 2 시간, 윗몸일으키기 - 2 시간, 타는 오토바이 - 1 시간, 샤워 - 30 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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