|
Dzień bez treningu - dziś wyjątkowo nie miałam nastroju do ćwiczeń. Może jutro madrobię albo jeden tydzień resetu od siłowych zrobię. Zobaczymy jak się sytuacja rozwinie.
다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 4일:
|
2417 kcal
|
지방: 184.04g | 단백질: 89.91g | 탄수화물: 98.91g.
아침 식사: Smaki Świata Mleczko Kokosowe, EkoWital Ekologiczny Olej Kokosowy. 점심 식사: Mlekovita Masło Klarowane, Alesto Orzechy Pekan, Cebule, Pomidory, Awokado, Roi du Chateau Camembert, Kraina Wędlin Boczek Wieprzowy, Pikok Pure Frankfurterki Wieprzowe. 저녁 식사: Tesco Finest Swiss Dark Chocolate 72%, Provitus Kapusta Zasmażana Czerwona, Provitus Buraczki Zasmażane, Kraina Wędlin Boczek Wieprzowy, Schab Wieprzowy (Polędwica). 간식/기타: EkoWital Ekologiczny Olej Kokosowy, Decomorreno Kakao, Miód, Wart-Milk Mleko MU! 1,5%. 더보기
|
|
 댓글
Oo tez dołek ?😐 ale ja dziś poszedłem na siłkę i w sumie dobrze mi to zrobiło 😀
|
Raczej trzy ostatnie noce słabo przespane plus wypad z keto i jakieś takie zmęczenie mnie dopadło ☺
|
Zły trening To taki na którym się nie było 😉 Jeśli nie masz motywacji to idź zacznij trenować , a poczujesz się dużo lepiej. I wyrzutów nie ma 😉
2017년 12월 4일 작성이: Smash22222
|
Brak tryptofanu to brak serotoniny w mózgu a to prowadzi do apatii, smutku, depresji itp. Dlatego zalecana jest suplementacja niacyną gdyż w pierwszej kolejności, organizm przy jej braku zużywa tryptofan by ją wytworzyć a to już implikuje problemy z syntezą serotoniny - hormonu szczęścia. Odciążenie organizmu od wytwarzania kwasu nikotynowego, stwarza możliwość ciągłych dostaw tryptofanu dla syntez serotoniny. Tak proste, że aż trudne. Guru Hoffer (i tu ukłon w jego stronę) łykał jej 4.5 g w 3 dawkach 3 x dziennie. Ale każdy oczywiście jest inny i też nie każdy może ją brać. Zaczynajcie od bardzo małych dawek 25 mg 3x dziennie po każdym posiłku i każdego następnego dnia zwiększając o kolejne 25 mg. Efekt uboczny flush. Pzdro
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|