2017년 12월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.6 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 16.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 4일:
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951 kcal
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지방: 24.63g | 단백질: 46.54g | 탄수화물: 147.86g.
아침 식사: Ceifeiro Semente de Chia, Mamão. 점심 식사: Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Batata Doce Cozida, Abóbora Cabotia, Alface Rúcula. 저녁 식사: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Laranja Pêra, Abóbora Cabotia, Alface Americana, Batata Doce Cozida. 간식/기타: Sabor da Terra Semente de Chia, Danone Iogurte Grego Light Tradicional, Renata Biscoito de Aveia e Mel, Banana Prata. 더보기
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2332 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 21 분, 휴식 - 15 시간 39 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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