|
Впереди горные лыжи. Если не разобраться с увеличившейся жопой, то, мало того, что в костюм не влезут, так ещё ножки будут дрожать. Всё pizdetzs. Жёсткая диета и спортзал. А так же - тяжёлая работа. Сегодня с утра тружусь - гоню вискарь на аламбике.
|
92 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 3일:
|
1924 kcal
|
지방: 73.15g | 단백질: 105.66g | 탄수화물: 219.91g.
아침 식사: Творожная Запеканка с Изюмом, Янтарь Сыр Плавленный, Каждый День Цветочный Мед, Агросельпром Льняное Масло, Изюм (без Косточек), ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ, Кофе с Молоком, Хлеб Шведский Злаковый. 점심 식사: Эко Хлеб Хлеб Богатырский Цельнозерновой, СОЛНЕЧНАЯ Окрошка, Греческий Салат, Рыба Тушеная, Гречка Отварная, Мистраль Бурый Рис Отварной. 저녁 식사: Куриные Грудки (Запеченые), Мистраль Бурый Рис Отварной, Гречка Отварная. 간식/기타: Банан. 더보기
|
|
4214 kcal
|
운동:
헬스 - 45 분, 샤워 - 14 분, TV 시청 - 1 시간 29 분, Работа с компьтером - 19 분, 가사 - 7 시간 29 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 57 분, 요리 - 29 분, 운전 - 1 시간 18 분. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|